免疫を高めるために行っていること

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よく、免疫力が低下すると風邪を引きやすくなったり、様々な病気を発症しやすくなったりすると言われています。

これを聞いてからというもの、できるだけ病院にかかりたくないということもあり、日頃から私は免疫を高めることを意識するようになりました。

まず、できるだけ薬を使わないことです。

例えば、薬を使ってしまうと、その薬に頼らないと自力で治すことができなくなってしまうことがあります。

つまり、これは自己免疫力が低下してしまうということに繋がってしまうと思うのです。

そのため、最近は風邪を引いてしまっても薬を服用せず、栄養のあるものを食べてたっぷり寝るというようにして自力で治すようにしています。

これに成功すれば、免疫を高めることができるような気がするのです。

それから、免疫を高めると言われているような食材を使うようにしています。

できるだけ化学調味料は使わないようにしています。

新鮮な素材を活かした調理をすることが重要だと思うのです。