免疫を高める効果のある食材

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免疫を高める食材はいろいろとあります。

なかでもがん細胞を抑制させることができるという発見があったニンニクは、免疫を高める食材の中では強い効果を発揮するといわれています。

実際に私もニンニクを使った料理を作って食べてみたところ、食べた後に発汗作用が働き、体が温かくなって汗が出てきたのです。

免疫は基礎体温を高めていく効果を発揮するといわれています。

基礎体温を高めることで風邪やウイルスに強い体にしてくれるほか、脂肪燃焼効果も強くなるのでダイエットにもつなげることができます。

しかしニンニクを食べることで問題が出てくることがあります。

それは臭いです。

強い臭いを出していくニンニクは、家の中ですごすのであれば良いのですが仕事や友達と会うときは口臭に気をつけなければなりません。

そのニンニクの強い臭いは、リンゴジュースを飲むことで抑えることができます。

そしてリンゴにも、炎症回復効果がありまして荒れたいの粘膜を回復させたり、のどの炎症を抑えてくれたりする働きがあります。

免疫が低下した部分を補ってくれるので、リンゴも免疫を高めるには良い食材です。

うまくバランスを取りながら食べるものに気を付けた結果、病気になりにくい身体になりました。