免疫を高める食材

da144092s

よく、病気になりにくい体質とか風邪をひきやすい体質といいますが、それは免疫力が高いということかもしれません。

ウイルスや病原菌が体内にはいってきても、免疫力の強い体は病気になりにくいのです。

それは、体内の白血球やマクロファージ、そしてNK細胞が結束して異物と戦い感染を防いでくれるからです。

最近、私はこのことを身を持って実感しています。

というのも、私は非常に疲れやすいたちで、それはもう持って生まれた体質だからしょうがないと諦めていました。

風邪にもかかりやすく常に栄養ドリンクやサプリメントを飲んでいたほどです。

でも、健康雑誌や番組で免疫を高める食材を紹介していたのを見て、毎日の食事に取り入れるようにしました。

 

大根に含まれるジアスターゼや長芋のぬめりに多いムチン、小松菜のクロロフィルやヨーグルトの乳酸菌など、身近なところにありながらこれまであまり食べてはいませんでした。

これらの食材を積極的に摂るようになって疲れにくくなったのを感じています。