笑うことも免疫を高める

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私が通っている料理教室の先生は、か細い身体にもかかわらずとてもパワーのある元気な女性です。

職業柄、身体に滋養のある美味しい物を食べているから当然なのかなと思いつつ、元気の源を聞いてみました。

すると、意外なことに笑うことが一番の秘訣とおっしゃるのです。

そういえば、先生はよくころころと笑う方ですが、それがそんなに効果があるのかとちょっと疑問に思いました。

家で調べてみたら、たしかに笑うことは身体の免疫力アップにつながるということでした。

それは、笑うと免疫細胞の一つであるNK細胞を活性化するからで、作り笑いであっても有効なのだそうです。

つくづく人の身体って不思議だなあと思いましたが、NK細胞が活性化されるとガン細胞なども攻撃してくれるのですから、笑わないと損というものですね。

他にも適度な運動をしたり良い睡眠を取ったり、もちろん栄養バランスのとれた食事も免疫を高めることにつながります。

私も意識して笑うように心がけたいと思いました。